Reflü, mide asidinin ve midedeki gıdaların özofagusa (yemek borusu) gelerek yanma hissi oluşturması durumudur. Genellikle yemeklerden sonra ortaya çıkar. Özellikle obez bireylerde artan mide basıncı, özofagus üzerinde baskı yaparak asit miktarını artırabilir ve yanma hissine neden olabilir.
Obez kişilere kilo kaybı önerilmektedir. Alkol, çikolata, baharatlı gıdalar, asitli içecekler, domates, portakal gibi yiyecekler sınırlı olarak tüketilmelidir. Uyumadan 2-3 saat önce yiyecek ve içecek tüketimini durdurmalıyız. Yemekten sonra hemen uzanmamak önemlidir. Reflü yastığı kullanmak, duruş kontrolünü sağlamak için tercih edilebilir.
Dar giysiler, mideyi sıkıp baskılayarak reflüyü tetikleyebilir.
YORUMLAR